云门夏令营:发现身体的力量!动够了就能静!

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  • 时间:2020-06-16

云门夏令营:发现身体的力量!动够了就能静!

世界的改变,越发超乎人们想像,科技的进步,改写着生活,从早上张开眼睛的那一刻,讯息,信件,资讯如雪片般来袭。直到晚上入睡前,社群动态,网路消息依旧占据我们生活,让人难以安然进入梦乡。越来越少看到安静的心,安静的身体。其实,安静不仅可以帮助脑力,催化创意,更能稳定人们心血管和呼吸系统,促进健康。因此,在这众声喧哗,大鸣大放的时代,反而最需要一股安静的力量。

不仅大人需要安静,对孩子来说尤其需要。研究发现,安静可以使脑细胞再生。麻省理工学院曾提出一项噪音研究,发现每天2小时的安静,能让成年大鼠脑中的海马迴处产生神经元新生的现象。安静的力量,同样也展现在创造力上。海明威认为,作家必须独处才能写出最棒的作品。哈利波特的作者J.K.罗琳也展现出内向的特质,在安静中创作。

云门教室创办人林怀民认为,「武术」不仅能够训练身体,更能够进一步引导出身心的安适。孩子从身心修持的体验,从而由外而内,不断深化,奠定广阔的人格。透过乍看不起眼的一拳一脚,点滴累积,为孩子累积重要的人生资产。云门教室的武术课程,不教年轻人打架,而是透过捏紧的拳头,找回静定的心和发亮的眼睛。让学武的孩子像大山一样沉稳,学会把自己的生命掌握在掌心中,拥有自在,勇气和担当。

孩子上起武术课来,每一堂课都是快乐的学习。从小就活泼好动的婕立,喜欢游泳,也喜欢武术,国小四年级的她习武3年,刚开始上武术课,只能专心10分钟,到现在90分钟的课,几乎能从头到尾专注投入,上完课后,心情也比较稳定。武术是静定的锚,抛落忙碌的生活中,协助孩子沉澱心情,稳定情绪,这样的收穫也是妈妈所乐见。

学习阶段的孩子每天进行1小时的身体协调性运动,对学习有正面效果。体能越佳的孩子注意力越集中,越能静下心来学习。云门夏令营里6岁以上的「武术先修营」和10岁以上的「武术营」,透过趣味性的引导,让孩子在5天营队中,从拳术与游戏里,一天天提升体能,发现身体的力量。想培养孩子面对未来的能力,鼓励热情探索之余,更要帮助孩子发掘内心安静的力量,动够了,自然能娴熟掌握安静的平衡与收放。